Памятка для населения. Купание в проруби
16.01.2020
Памятка для населения. Купание в проруби
19 января один из самых главных православных праздников - Крещение. Все верующие традиционно примут участие в купании в проруби.
В связи с этим администрация Ножовского сельского поселения напоминает жителям об основных рекомендациях купающимся в проруби на Крещение.
В первую очередь очень важно оценить свое состояние здоровья и свои возможности, прежде чем окунаться в ледяную воду. Если ранее у вас не было достаточного опыта закаливания, то купание без специальной подготовки может вместо пользы принести ряд неприятных последствий для организма.
Во время купания рекомендуется соблюдать следующие правила.
- Прежде чем войти в воду проруби обязательно разогрейте тело, разотрите кожу ладонями, побудьте немного на воздухе, разомнитесь. Не используйте для растирания снег! Маленькие кристаллы льда царапают кожу, оставляя ранки.
- Позаботьтесь об обуви, в которой вы будете подходить к проруби. Она должна быть удобной, устойчивой и легко сниматься. Идите медленно и осторожно.
- Опускайтесь в прорубь правильно. Первыми в воде должны оказаться ноги. Не ныряйте в прорубь вперед головой!
- Во избежание переохлаждения организма находитесь в воде не дольше 1-2 минут.
- Если в погружении участвует ребенок, следите за ним все время купания в проруби.
- Обязательно пользуйтесь поручнями при выходе из купели.
- После купания разотрите тело махровым полотенцем и наденьте сухую теплую одежду.
- После купания поспешите в помещение и выпейте горячий чай. Не употребляйте алкогольные напитки!
Купаться в проруби не рекомендуется:
- лицам с заболеваниями сердечно-сосудистой или периферической нервной систем, так как возрастает риск спазма сосудов, возникновения судорог и потери сознания,
- беременным женщинам,
-женщинам с гинекологическими заболеваниями,
-лицам, страдающим сахарным диабетом, заболеваниями почек,
-детям в младенческом возрасте, так как у них еще не до конца налажена терморегуляция и переохлаждение может произойти достаточно быстро.