Памятка для населения. Купание в проруби

19 января один из самых главных православных праздников - Крещение. Все верующие традиционно примут участие в купании в проруби.

В связи с этим администрация Ножовского сельского поселения напоминает жителям об основных рекомендациях купающимся в проруби на Крещение.

В первую очередь очень важно оценить свое состояние здоровья и свои возможности, прежде чем окунаться в ледяную воду. Если ранее у вас не было достаточного опыта закаливания, то купание без специальной подготовки может вместо пользы принести ряд неприятных последствий для организма.

Во время купания рекомендуется соблюдать следующие правила.

1. Прежде чем войти в воду проруби обязательно разогрейте тело, разотрите кожу ладонями, побудьте немного на воздухе, разомнитесь. Не используйте для растирания снег! Маленькие кристаллы льда царапают кожу, оставляя ранки.
2. Позаботьтесь об обуви, в которой вы будете подходить к проруби. Она должна быть удобной, устойчивой и легко сниматься. Идите медленно и осторожно.
3. Опускайтесь в прорубь правильно. Первыми в воде должны оказаться ноги. Не ныряйте в прорубь вперед головой!
4. Во избежание переохлаждения организма находитесь в воде не дольше 1-2 минут.
5. Если в погружении участвует ребенок, следите за ним все время купания в проруби.
6. Обязательно пользуйтесь поручнями при выходе из купели.
7. После купания разотрите тело махровым полотенцем и наденьте сухую теплую одежду.
8. После купания поспешите в помещение и выпейте горячий чай. Не употребляйте алкогольные напитки!

Купаться в проруби не рекомендуется:

- лицам с заболеваниями сердечно-сосудистой или периферической нервной систем, так как возрастает риск спазма сосудов, возникновения судорог и потери сознания,

- беременным женщинам,

-женщинам с гинекологическими заболеваниями,

-лицам, страдающим сахарным диабетом, заболеваниями почек,

-детям в младенческом возрасте, так как у них еще не до конца налажена терморегуляция и переохлаждение может произойти достаточно быстро.